小麦怎样吃最好

小麦大枣粥 　　材料：小麦60克，大枣7枚，糯米60克。 　　功用：养胃健脾、去皱美容。 　　做法：将小麦、大枣、糯米分别去除杂质后放入锅内，加适量水；先用大火煮沸后改中火，最后用小火熬成粥。

黑豆小麦莲枣汤 　　材料：小麦50克，黑豆50克，莲子6枚，黑枣6枚，冰糖少许。 　　功用：养肤。 　　做法：将小麦和黑豆洗净，加水煮成汁后除去残渣；将黑枣、莲子放入汁内同煮至熟，加入冰糖，再略煮待冰糖溶化即可。