有许多食物大家觉得难吃，但是抵挡不住它们养人的功效，所以我们咬着牙也要多吃哦！
方法/步骤
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我们应该经常并且多吃粗糙事物，因为此类事物中含有丰富的非水溶性纤维，例如粗粮啊、白菜帮啊等等。并且易胖的妹子也不用担心，因为这些食物不仅不会发胖而且还会帮助你消化高脂肪的事物哦！
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味道比较苦的食物也是应该多吃的，因为这里面富含各种多酚类物质和萜类物质，它们是让食物边哭的原因。但是这些苦味的食物却具有清热消暑、养血益气、滋肝明目的功效。同时，苦瓜应该是大家最熟悉的苦味食物，苦瓜里面的维生素C含量很高，可以预防坏血病、提高机体应激能力同时保护心脏等作用，大家不要觉得苦瓜难吃哦，它的功能可是很大的。
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酸味食物大家也是应该多吃的，比如山楂等。味道酸的食物里面维生素C含量较高，易于保存，同时，酸味能够刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性。另外说明一下，孕妇多吃酸味食物，也可以减轻早孕反应。
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辛辣食物中含有的辣椒素具有镇痛作用，还能提高新陈代谢，从而起到燃脂、减肥的功效。给大家推荐一种辣味食物，即芥末，它可以调节女性内分泌，也能增强面部气血运行，从而使人的脸色更加红润。
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臭味食物也可以多吃，比如榴莲，它气味强烈，学多人都不喜欢他，但是他可以活血散寒、缓解痛经，长期被痛经困扰的女性可以食用一下，非常有效哦！
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