一、保持室内温度除了必要的取暖设备，家居软装也很有用。1、窗帘厚实的窗帘能将从窗户缝隙钻入的寒风隔离在外，并令室内的温度不易通过窗户散失。还能提供良好的遮光和隔音效果，让睡眠环境变得更加舒适。
2、地毯软的地毯在视觉上能营造出温暖的感觉，还可以防止冰冷的地面吸取热量，从而保持房间的温度，在铺设地砖的房间里尤为明显。此外，地毯还可以吸收噪音，降低夜间走动时对其他人的干扰，有利于提升睡眠质量。
3、暖色调在冬季可选用暖色系的床品、摆设、装饰画来调整卧室的色调，带来温暖的感受。室内灯光照明设计不能太亮或太暗，一般来说，客厅、书房、餐厅可选择白色的灯光照明，卧室、阳台、卫生间宜采用发黄光的暖色光源。
二、平衡温度和湿度室温和湿度过高或过低都会给人体带来不适，长期生活在低湿度环境中免疫力会下降。按照我国室内空气标准，冬季室内湿度应控制在30%~60%；老人和小孩适合的室内湿度为45%~50%；哮喘等呼吸系统疾病患者适宜的室内湿度在40%~50%之间。
1、加湿器用加湿器可以快速增加空气湿度，人与加湿器之间的距离最好保持1~2米左右，最好使用纯净水，每天换水，每周清洗一次，而且要定期对机器清理消毒，否则容易滋生病加重呼吸道疾病。南方湿度大的地区尽量在阳光好的天气开窗通风。
2、绿色植物在屋里放盆水或在阳台、大厅放一些绿色盆栽植物，如绿萝、吊兰等，也可以在暖气上放个水槽或小鱼缸，效果更好。
三、充足合理的光照和睡眠充足的阳光照射能预防佝偻病、促进血液循环、防止抑郁等，特别是正在发育的宝宝，除了要晒到充足的光照还要有一个好的睡眠，俗话说食补不如睡补，睡得好也是冬季最佳进补方法。
1、合适的衣服和睡袋宝宝晚上睡觉可以里面穿一层秋衣裤，如果是小宝宝，穿连体衣也不错，盖被子的时候搭在宝宝的胸部就行，可以随着室内温度变化随时调整。还可以给宝宝用睡袋，不仅可以防蹬被子，还有利于养成宝宝的良好睡眠习惯。
2、晚上睡觉穿不穿袜子？穿袜子不会对血液循环造成影响，只要穿松紧合适的即可，但注意，不管是白天还是晚上都不要给宝宝穿太紧会让脚踝有勒痕的袜子。
四、四类自带暖气的食物天气太冷，除了用一些取暖电器，还可以通过吃一些自带暖气的食物，来抵御刺骨的寒风、增加身体的抗寒能力。辛辣食物：姜、胡椒。可以在熬汤时加一些祛除风寒和湿气。富热食物：牛肉、羊肉。最好采用炖煮法，炖久一点，肉质软烂，才易于消化和吸收。富铁食物：动物肝脏、鱼、鸡蛋、黑木耳、牛奶、豆类和绿叶蔬菜。有利于促进人体代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。富碘食物：海带、鱼虾、牡蛎。这些食物可以产生体热，抵御寒冷。