圣窝圣窝：是指女生或者少数男生背后腰间和臀部上方，左右两边各有一个凹下去的窝。基本上拥有圣窝的是以体型偏瘦的年轻女性为主，极少数的男生也会拥有。圣窝通常被认为是人体模特的理想标志之一。圣窝的俗称是腰窝，别名是麦凯斯菱，英文名是Vortex。这个即使后天怎么努力也不会后天获得的，即使是后天减肥成功了，拥有了圣窝，那也是以前胖被遮住了。圣窝一般只有幸运儿才能拥有，你是不是那个幸运儿呢。
马甲线马甲线：是指腹部在没有赘肉的情况下，由腹肌和腹外斜肌之间的线条构成的。因为马甲线和腹肌以及腹外斜肌的布局很想马甲，因此起名为马甲线。马甲线不像圣窝，马甲线是可以通过后天的锻炼获得的。锻炼方法多种多样，大家可以自行寻找。
公狗腰公狗腰：是指男生的胸围和腰围比很大，从髋骨到腰部急剧收缩，同时从肋骨到腰部也是急剧收缩，使得身体的中部线条类似于狗腰身线条，性感无线，故此称之为公狗腰。公狗腰同样也是可以后天通过自己的努力获得的，锻炼的方法也是多种多样，但是要注意别把腰部给练粗了。
人鱼线人鱼线：是指男生腹部两边接近盆骨从下而上形成的V形线条，又名人鱼纹，学名“腹外斜肌”。英文名Apollo's Belt V-cut abs V line abs，这也是能够通过后天的努力训练获得的，训练方法也是多种多样。早在文艺复兴时期，画家们就已经把人鱼线作为人体美的象征，今年来更是刮起了一股炫耀人鱼线的健身风潮。
骨盆美女骨盆美女：是指那些腰围较小而盆骨较大的美女，天生的腰臀骨骼架构，使得她们拥有着曼妙的腰胯线，对男生有着致命的吸引力。虽说骨架是天生的，但是后天的不足可以通过努力的锻炼来弥补。通过刻苦的锻炼，女生获得的蜜桃臀，也是不输给骨盆美女。
苹果型身材苹果型身材是指下肢细长，但是腰腹部却滚圆的身材。苹果型身材的形成原因一般是与不正确的饮食习惯以及不运动的生活习惯。女性的成因也与雌激素的分泌的更年期紊乱有关。这类的身材容易引发各类慢性病，同时苹果型身材也是最容易减肥的身材。
梨型身材梨型身材：是指女生上窄下宽，也即肩窄、腰细、臀部丰满的身材，上半身不胖下半身胖，类似水果—梨。但是在很多男生眼里，梨型身材也是很有吸引力的身材，在中世纪到现在很多国外的小说的美女都是以梨型身材为主导的，特别是欧洲古典油画的人体画像，流露出强烈的母性美。不光是国外，在国内也是。
沙漏身材沙漏身材是指胸围和臀围较大，而腰围较小的身材，也即常说的'S形身材'，这里的沙漏身材并不是腰细臀翘的身材，而是指的是腰窄臀宽的身材，距离完美身材还差一步。在一系列的不同文化的对比研究中，在不同文化中，丰满的沙漏身材是最令男生痴狂的身材，丰满的胸部和臀部，不仅仅是线条的美，还会向异性的大脑传递生育力强的潜意识信号。此外丰满的沙漏身材的女生更聪明，后代的智商也往往高于平均值。腰臀比能够到达0.7的身材更是沙漏身材的佼佼者。
真要想获得以上的好身材，一定要科学的锻炼，否则就练成五大三粗了。
有些好身材标志是天生的，比如圣窝。没有的同学，放弃吧。