经常手脚冰凉怎么办

检查是否有贫血。贫血患者的身体没有足够的红细胞将氧气输送到身体各个部位。贫血的症状包括疲劳，虚弱，皮肤苍白，心率低，呼吸困难，头晕目眩，手脚冰凉。

检查是否患有糖尿病。糖尿病患者，血糖可能会非常高或非常低。异常寒冷的手通常是低血糖或糖尿病的标志。

远离香烟和咖啡因，吸烟和咖啡因会导致血管收缩，如果手脚血流量不足，就会感觉寒冷。

按摩手和手臂。按摩手臂和手可以让血液流回手。特别是在冬季，花点时间把乳液按摩到手臂和手。

吃温补的食物。手脚冰凉的人在冬季时可适当吃一些温补的食物，如牛肉、羊肉、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖等。适当吃一些辛辣的食物如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩，有利于促进血液循环。

吃生姜。一杯生姜茶可以帮助温暖你的整个身体，包括手和脚。

适当运动。寒冷的冬季也要坚持运动，尤其是早上起来后稍微运动能让血液循环以及新陈代谢加速，这样整天都会充满精神，且不容易发冷。

泡脚或泡澡。睡觉时手脚冰凉睡不暖的人，可以在睡前泡脚或泡澡，这样能促进血液循环，让身体暖和起来。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。