正确的姿势，合适的距离读书、写字或者工作、看电脑、电视时要保持正确的姿势，不要躺着或趴着，都对眼睛有极大的伤害。读书、写字时要与书本保持30公分的距离，看电脑要保持50公分的距离，看电视至少要2米的距离。
光线充足读书、写字或看报时要保证光线适宜，光线太强容易刺眼，眼睛容易干涩；光线太弱用眼太累，也会使眼睛不舒服。我们的办公桌、电脑显视器不要放在太阳直射的地方，太强的光线会引起眼睛疲劳，光线太强可以适当遮挡一下。
正确喝水睡觉前不要喝太多水，睡觉前喝水容易引起眼泡浮肿；少喝咖啡和茶，咖啡和茶会使体内水分迅速挥发，从而使眼睛干涩。建议晚上8点之后不要喝水。
补充维生素维生素对眼睛的保护和视力的好坏起着很重要的作用。用眼过多的人，就需要补充更多眼睛所需的维生素。维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良药，以菊花、胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。经常使用电脑的人，多喝菊花茶可以使头脑清醒，双目明亮，对眼睛干涩有很好的改善效果。维生素B是视觉神经的营养来源之一，缺少维生素B1，眼睛容易疲劳；缺少维生素B2，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。合理补充眼睛所需的营养素，多吃些粗粮、杂粮、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。只有注意饮食和营养的均衡，才能更好的保护眼睛，预防视力下降、眼病的发生。
眼保健操平时多做眼保健操，学习、工作之时可以做做眼保健操，转转眼珠，使眼睛休息休息，缓解眼睛疲劳。
调节环境生活、工作、学习的环境空气如果太过干燥，容易使泪液蒸发加快，使眼睛干涩，因此还要注意居室环境，适当调节居室内环境，以眼睛舒服为宜。
不要配戴隐形眼镜隐形眼镜虽然让我们看起来美观，可是如果佩戴前清洁不当或者操作方法不当，对眼球的伤害也是很大的，甚至可能会引起角膜损伤。
滴眼药水眼睛干涩也可以适当的滴眼药水，如眼药水也无法缓解，就要及时就医，以免耽误最佳治疗时间。
劳逸结合，营养均衡，健康第一。