南瓜小米粥：材料：小米、南瓜、冰糖适量做法：大米、小米洗净浸泡半小时以上，南瓜去皮切块或搅成泥，将浸泡好的大米和小米放入电饭煲并倒入切好的南瓜，加足量水煮30分钟，粥煮好后用勺子画圈搅拌以便让南瓜碎掉融合到粥里，喜欢吃甜粥的朋友可以在煮粥的时候加入适量冰糖功效：南瓜性温味甘、温，归脾，能够清肠解毒，还能保护胃肠道黏膜，帮助消化；同时小米亦具有健脾和胃、补虚益肾、消渴止泻的功效
山药百合大枣粥：材料：百合干25g，山药 400g，薏米35g ，糯米75g，红枣8个做法：把山药刨皮，切好待用，将红枣，薏米，糯米放在水里泡10分钟，将所有的材料都放进高压锅里煮，45分钟后煮好便可盛出来功效：山药具有补脾和胃之功能；百合清热润燥；大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用
玉米粥：材料：玉米做法：先将适量大米洗干净，接着，把新鲜的玉米剥下洗净，再将玉米和大米一起放入锅中，倒入适量清水用大火煮开后，改用小火慢煮大约二十分钟功效：玉米能健脾益胃，并可使人开胃、增加食欲，对于胃酸、脾胃气虚者来说，特别适合食用玉米粥养胃，能补充营养、补足气血，改善人体营养不良
山药桂圆粥：材料：山药、桂圆、红枣、粳米各适量做法：粳米淘洗干净，泡好备用，山药刮洗干净，切成小薄片，桂圆肉等材料均洗净备用，锅中加入约1000毫升冷水，将所有的材料一起放入，用小火煎煮；待米烂粥稠时，用白糖调好味，稍焖片刻即可功效：山药特有黏液可以保护胃粘膜，是一种很好的养胃食物，桂圆可安心神，治失眠，红枣则补气血。其健胃与暖胃功能显着，是一种不可多得的食疗方法
薏米山药红豆粥：材料：薏米、薏米、红豆各适量做法：山药切块，红豆洗净，薏米大米洗净放足量水，放入山药，放入红豆加适量冰糖，一起煲至粥粘稠即可功效：山药有利于健脾养胃，薏米利湿健脾，红豆中有大量的皂角甙，这种物质可以刺激人们的肠道，起到缓解便秘的作用，有空喝一碗薏米山药粥有利于身心健康，防止胃病
花生紫米粥：材料：紫糯米粥1杯，花生半杯做法：紫糯米、花生洗净。锅中加水烧开，下紫糯米和花生，煮开后转小火，熬成粥。粥将煮熟，放少许盐调味即可功效：紫糯米是糯米的一种，具有温暖脾胃、补益中气的功效，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定的缓解作用。花生具有扶正补虚、悦脾和胃的功效。紫糯米与花生合用具有健脾、和胃、止痛的功效
以下情况最好不要喝粥1.胃酸过多者，2.消化不良者