山药有补脾养胃，生津益肺等等的作用，红枣，小米都是养胃养颜的宝贝。山药红枣小米粥，温补滋润，加上营养丰富的枸杞子和莲子，好吃又滋补~~
食材
1
小米 200克
2
山药 150克
3
红枣 10粒
4
枸杞子 15克
5
莲子 20克
步骤/方法
1
材料备好，小米，红枣 淘洗干净，莲子提前浸泡2小时
2
山药去皮切成约1厘米见方的块
3
红枣去核切下枣肉
4
先把红枣，小米，莲子放入煮锅加上3倍的水量，煮15分钟左右
5
在加入枸杞子和山药煮15分钟即可
6
我喜欢粘稠一点的粥，所以加水加的比较少，喜欢稀一点的可以多加水
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