孕妇如何预防妊娠纹

水果

托腹带

妊娠纹一般是长在腹部的，有时候也会出现在大腿内侧，乳房周围，甚至是臀部。它们是长度不一，宽窄不同的粉红色或者紫红色线条或者波纹。生完孩子后，这些痕迹会变浅，有些人的会变成白色，有些还会微红。

妊娠纹产生的主要原因是孕妈腹部增长过快，其膨胀度超过了皮肤的伸张度，皮肤中含有的纤维组织和胶原蛋白纤维因此断裂，从而产生纹路。当然，除此之外，与孕妈怀孕期间体内激素变化，遗传因素也有一定关系。

目前市面上流传最广的说法便是涂除妊娠纹的精油或霜。小编个人是不太建议的，因为理论上讲，这类产品还是不免含有化学成分。虽然经皮吸收量会很小，但是小编不建议去冒险，尤其是怀孕头三个月，胎儿生长还不稳定。这个事情仁者见仁智者见智，如果非要用，个人觉得不妨用橄榄油试试。

小编认为最有效的方法是严格控制体重，均衡摄取营养。一般来说，孕期增加10~15公斤比较正常。前六个月最好控制在10斤以下，因为后期体重增长会比较快。少吃含糖量高的食物，包中可以背些容易食用的水果和苏打饼干。营养要均衡，不要只吃爱吃的那几样。多吃富含蛋白质和维生素的食物，比如肉类和水果，但是要适量。

在孕中期就可以使用托腹带了，这样可以减缓重力作用造成的皮肤过度向下的拉伸。文胸也要选合适的，避免胸部妊娠纹的产生。另外，有研究指出，日光也会加重妊娠纹，所以孕妈补钙适量晒太阳，避免太多紫外线哦。

最后，小编想说，前段时间如懿传里面的海兰，因为生孩子长了妊娠纹而被皇上嫌弃。但各位孕妈也不必太过忧心，自己该做的都做了，哪怕长了妊娠纹也要放平心态，不要耿耿于怀，毕竟，那也是做妈妈的标志。有爱的母亲最美丽。