白头发产生的原因很多，也是身体变化的外在表现，中医认为医食同源，可以食疗。
食材
1
核桃仁 4个
2
黑豆 200克
3
黑芝麻 200克
4
小米 200克
5
枸杞 50克
6
山药 两片
7
红糖 30
方法/步骤
1
准备工作：提前把这些食材放碗里泡好，晚上开始熬粥，先将水烧开，猛火大概15分钟水变粘稠的时候就关火，先放入黑芝麻，放入核桃仁：
2
放入黑豆
3
放枸杞
4
加入山药
5
放入小米，盖上锅，温火3分钟，盖上盖子焖，时间不要太久。
6
第二天早上加点水，放红糖，热3分钟就ok了！每天早上吃1小碗。
注意事项
1
与上述这些食物相克的食物慎用，早上食用
2
建议咨询当地中医
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