如果你血压高,饮食上要加以控制。以下这些食物是你应该选择的好食物。
方法/步骤
1
芹菜:使用最新鲜的,清洗过的,压碎的和压榨喝芹菜汁。多加一点蜂蜜,每天喝3次,每次40毫升。现代研究表明,芹菜汁具有舒张血管,利尿和降低血压的作用。
2
白菜:是一种常见的蔬菜,包含许多氨基酸和精油,可以使人精神舒畅,降低血压。您应该将其用作日常蔬菜或果汁饮料,每天约50毫升,在上午和下午分为2次。
3
西红柿:具有排毒,降血压的作用。它是富含维生素C和P的食物,如果每天定期食用1-2个未加工的西红柿,对预防效果非常好,尤其是在眼底出血并发症发生时。
4
茄子:富含维生素P的食物,有助于血管壁柔软,积极预防高血压和其他心血管疾病患者常见的微循环障碍。
5
洋葱:在非脂肪成分中,可以降低周围阻力,洋葱中含有大量的芦丁,这对于增强血管壁,预防脑出血非常有益。
6
大蒜:具有降低血脂和降低血压的作用。每天,如果您始终吃2瓣生的或腌制的大蒜,或喝5ml浸泡在大蒜中的醋,则可以将血压维持在正常水平。
7
香菇和草菇是富含营养成分的食物,但能够预防动脉粥样硬化和降低血压,非常适合夏季至秋季有高血压的人。
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