5月份是孩子生长期最活跃的时候，也就是在一年中长高的的时候，在这期间要给孩子补充足够的能量，多吃一些含钙高的食物。家长应从饮食、运动、等方面为孩子创造条件，适当增加鱼、奶、蛋、肉、豆等富含蛋白质、卵磷脂的食物；多吃新鲜蔬菜、水果；尽量增加孩子参加户外锻炼的机会，今天小编来教你怎么做刀鱼炖豆腐...
食材
参见步骤 适量
方法/步骤
1
刀鱼洗净切段
2
豆腐切块
3
葱，姜，干辣椒（根据个人口味可以不放）切段，3瓣大料
4
酱油，醋，白糖，盐适量
5
刀鱼放在屋里煎一下，成金黄色即可
6
把准备的材料(除豆腐外)都放到锅里
7
锅里加水，把鱼没（muo）过来即可
8
水开了放进去豆腐，炖15～20分钟，汤收的差不多就就可以起锅了。