养生常吃些粗粮，有利于肠胃消化，排便排毒，保持机体内分泌平衡。粗粮一般口感较粗，质地紧密，拿来煮粥，并搭配些细粮，煮出来的粥就非常的黏糊，这是最好的烹饪方法，也是最易被人体吸收的。、、、、、
食材
1
红薯 适量
2
红糙米 适量
3
糥米 适量
4
糙米 适量
5
薏米 适量
6
粳米 适量
方法/步骤
2
将5种米清洗干净
3
红薯和5种米全部放入高压锅内胆中，加入适量的水。
4
选择粥档，启动。
5
待到电高压锅完成程序并解压，就可享用。
注意事项
如果没有高压锅，粗粮要先泡数小时，容易煮。
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