因为平时大腿内侧很少会锻炼到，就会有很多肉，一捏一大坨。今天给大家分享一个尽量去减掉这部分的动作，可以拉伸大腿内侧也可以减掉脂肪，还可以带动小腿和侧腰，还可以更好的练习到稳定性。希望可以帮到大家。
工具/原料
瑜伽椅
方法/步骤
1
首先要找一个可以倚靠放脚的东西，瑜伽椅也可以，身体侧着站立。
2
将左腿向上抬勾脚尖放在上面，身体朝向正前方。一定要让骨盆保持一个中立位。
3
双手向上举过头顶，保持三十秒至一分钟都可以。
4
总结如下：
5
左手去摸左脚脚尖，右手吸气向上延伸，呼气的时候，把右手去触碰左脚脚尖在这保持。不一定非要碰到脚尖，到极限就好。
6
保持三十秒至一分钟，吸气起来。呼气放下，换另一只腿做就行了。