月经是每一个女人的重要大事，如何度过那些天，自然成了头等大事。尤其是有痛经的妹子，尤其要注意，不能马虎、
工具/原料
1
红糖，姜
2
水瓶等等
方法/步骤
1
月经来前几天直到结束，尽量避免吃生冷的东西。尤其是对于疼痛的妹子来说，是大忌，要多喝热水。这样不仅有效疏通毒素，而且可以令身子暖暖的，一定要注意保暖
2
尽量避免吃辛辣打食物，会有一定的刺激性，对自己的身体是有伤害的。这是建议你们选择一些清淡可口的热食，不仅对于虚弱的自己更有食欲，而且也有利于身体健康
3
注意保暖，自家中可以选择一个热水袋捂来暖着自己的子宫，当然在没有热水袋的情况下，一个随身杯也可以解决，如果外层没有杯套，可以选择一个热毛巾包着，避免水温过高，烫着自己
4
痛经的妹子可以选择为自己泡一杯红糖姜茶，不仅可以驱寒，而且会适当的环节疼痛。如果嫌麻烦的同学。可以去超市买现成的红糖姜，只需回来自己泡一下就可以了，也是十分便捷的。
5
月经时常会有尴尬的时候，一不小心沾到裤子上真是十分伤脑，尤其是对于那些刚刚开始来月经的而同学，真是颇为烦恼，不如备上几条防漏内裤，解决这些小尴尬
6
晚上对于一些量多且熟睡的妹子来说简直是种灾难，时常一不小心就沾到毯子上了，不如备上一根月经防漏垫，解决这些小麻烦，毕竟床单洗起来也是很麻烦的
7
一定要选对姨妈巾的size，避免一些不必要的尴尬，并且要勤换姨妈巾，这样不仅会避免一些小尴尬，而且对于个人卫生也是有好处的。对于炎炎夏日，一些清凉型的姨妈巾，也是不错的选择
注意事项
1
注意保暖
2
有差错还请见谅
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