如何最有效缓解痛经?痛经少女必备经期续命法 摆脱宫寒蜡黄脸每月1次姨妈造访。
1、原发性痛经：生殖器官无器质性病变的痛经，伴随月经周期规律性发作。
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大部分女孩纸都是原发性痛经，日常保养得当加上经期注意饮食是可以慢慢改善痛经体质的。 PS：痛经非常厉害的宝宝不要盲目用药。建议听医嘱对症下药，以防是继发性痛经病情加重。
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● 经期不能吃的食物 尤其寒性的食物日常也要少吃哦 ● 日常多泡脚!经血不通则痛，热水泡脚加速血液循环，促进经络畅通排除淤血，可以缓解痛经。 ● 日常补品除了阿胶红枣，巢之美调理痛经也很有效
治疗痛经的穴位-女福穴
每次按压8分钟，止痛效果超强!据说缩痛10分钟内缓解，对痛经等妇科疼痛效果非常好。
喝调经汤暖宫缓解痛经
只知道让你“多喝热水”的男朋友可以还他一个自由了 针对宫寒、手脚冰冷、贫血痛经
缓解姨妈痛的动作
1、猫背式： 在垫子上跪卧，注意背部呈直线。(重复20次) 2、婴儿式： 双脚跪姿自然的张开，拿几个枕头靠在大腿中间，可以自然的摆动臀部运动骨盆。 3、有支撑的头碰膝前曲式(重复20次换腿)
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