多语言展示
当前在线:568今日阅读:75今日分享:44

创新美味――黄鱼豆腐蒸

绝对新鲜出炉,在家捣鼓了一道创新菜――黄鱼豆腐蒸。据说豆腐含钙量很高,而黄鱼则维生素D含量丰富,把这二者结合起来,可将人体对钙的吸收率提高20多倍。黄鱼与豆腐的组合由来已久,据我所知有黄鱼烧(炖)豆腐、黄鱼豆腐羹等,今天我再创新一个――黄鱼豆腐蒸,借助蒸的手法,这道菜品会更健康、更有营养、更适合夏季,尤其适合广大需要补钙的亲们。
食材
1

黄鱼 一条

2

豆腐 一盒

3

葱姜蒜 少许

4

小米辣 一个

5

花椒白胡椒粉 少许

6

盐、料酒 少许

7

猪油、生抽 少许

8

蒸鱼豉油、食用油 少许

方法/步骤
1

将小葱切段,葱白、葱绿分开摆放,姜切片,小米辣切丁,蒜切末后加少许生抽腌制一下;

2

黄鱼去鳞、鳃、内脏,冲洗干净,控干水份,在背上肉厚处划一刀;

3

用少许白胡椒粉、盐、料酒和姜片将黄鱼腌制10分钟;

4

撕去豆腐包装盒上的塑料膜,取一把小刀,间隔约0.6厘米将豆腐横竖划成小块;

5

用剪刀剪去豆腐包装盒底部的四个角,将划成小块的豆腐倒入一个大盘子里,上蒸锅大火蒸5分钟;

6

取出蒸好的豆腐,倒去蒸制过程中盘中多出来的水份,淋上蒜末生抽汁;

7

将腌制黄鱼的料酒、汤汁倒去,用猪油将黄鱼周身涂一遍后搁在蒸过的豆腐上,将葱白摆在黄鱼身上,上蒸锅大火蒸6分钟;

8

蒸制时间到后,关火,先不揭锅盖,将食材继续在蒸锅放置2分钟,然后开盖取出,拿掉黄鱼身上的葱白和姜片,重新放上葱绿段和小米辣丁;

9

起油锅,加少许油,小火熬制花椒油,将熬好的花椒油淋在葱绿段上,最后再淋上少许的蒸鱼豉油,这道黄鱼豆腐蒸就做成了!

注意事项
1

怎么样,看着还不错吧!这个味道么,今天家里正好来了一位曾经开餐馆的朋友,经他的鉴定,黄鱼肉口感鲜嫩,豆腐做得很入味,除了蒜末生抽汁先入的底味之外,还吸收了黄鱼的鲜味,结论是这道黄鱼豆腐蒸很给力,值得推广。

2

豆腐在包装盒内划成小块操作起来更简便,当然刀功好的亲可以倒出来切;

3

在黄鱼背上肉厚的地方划一刀,既方便入味,蒸出来的鱼还不容易破,看上去会更美观;

4

将豆腐划成小块先蒸一下,一则可以去除豆腥味,二则便于豆腐入味;

5

腌制黄鱼的料酒、汤汁都倒掉不要,一是可以去腥彻底一些,二是黄鱼与豆腐一起蒸出来的汤汁会更清爽;

6

蒸鱼之前,用猪油在鱼周身涂抹一遍,蒸出来的鱼肉会更嫩更好吃;

7

蒸鱼的时间可视鱼的大小作出调整,一般我是这样把握的,水烧开后:小鱼5、6两的,6分钟;中鱼1斤不到8两左右的,8分钟;1斤以上1.2斤左右,10-12分钟,供参考。

推荐信息