大便是人体的一种复杂生理活动和协调准确的生理反射 机能,人从出生后,正常状态下应每天或1~2天排一次大便。坐便是一种常用的大便方法
工具/原料
1
卫生纸
2
坐便器
方法/步骤
1
产生便意:当粪便充满直肠时,直肠被充盈而膨胀,激和兴奋直肠壁上的压力感受器,产生有效的神经传入冲动, 冲动信息由盆神经和腹下神经通向脊髓腰骶段内的“初级排 便中枢”,同时上传到大脑皮层的“排便反射高级中枢”,并由 该中枢发出便意信号,引起便意(想大便的意识)和排便反射。
2
便前准备:准备好足够的卫生纸,进入厕所,掀开马桶盖,脱下内裤,露出屁股,坐到坐便器上,准备开始拉出大便
3
开始大便:深吸气,声门关闭,增加胸腔压力,隔肌下降、腹肌收缩,增加体内压力,坚持10秒左右。将粪便排出体外。
4
善后工作:在拉的差不多之后,用卫生纸将肛门上残留的粪便擦干净,提上裤子,冲水后离去。
注意事项
1
带足卫生纸,以免发生尴尬
2
排便要有规律,每天晨起1次,最好每日1-2次;控制排便时间,每次不超过8分钟,用时越少越好;不要经常忍便,排得越及时、越干净,身体越健康。
上一篇:纯手工艾绒条是如何制作的(图例)
下一篇:如何辨别艾绒艾条的好坏优劣