强迫症治疗方法（心智的秘密）

在当今日益加快的生活节奏下，都市心灵的外界压力也与日俱增。在快节奏的生活步伐中，有这样一群焦虑重症者-强迫症或恐惧症患者。他们忍受着巨大的痛苦,宛如活在心灵炼狱.有一位西方极具影响力的心理学家令人震惊地把这群个体称之为“退化的伟人” ,为何称之为“退化的伟人”？打个简单譬喻:他们拥有极其良好的品质及潜在素质,但有劲却使不出,因为被一股莫名的可怕负性能量所箝制。这些负性能量,当代西方心理学家把他称之为神经症(强迫症,焦虑症,恐惧症),东方古老神秘学把其称之为暗能量,其临床症状表象却是千奇百怪,层出不穷,严重影响当事人的心理功能与社会功能。曾几何时,病友们开始恍然醒悟,各种强迫性,恐惧性,灾难性的思维已经给自己的人生带来了巨大的负面影响,于是到处拜访名师,寻找强迫症的治疗方法、社交恐惧症的治疗方法……许多病友们也服用了各种科学家发明的安定药物,甚至跑到寺院,跑到喜马亚拉山去寻求答案。殊不知,你自己就是答案。因为问题既然来源于你自己的“心”,答案也在我们的“心”,心是一切问题的主导与先驱。其实恐惧这个主题并非现在才那么突出,从上古时代就已经深刻的存在,至今3000年一直愈演愈烈,生生不息。假如照着前半生的成长环境交给我们的那一套,不假思索地反应,而这些反应只会制造更多的束缚和限制：当遇到焦虑、苦痛时往往先从身体下手,服用一些安定剂或烈酒来进行自我麻醉,然后再从各种不受主观强行控制的妄念上下手,试图进行扼杀或自我驳斥辩解。这样做当然会有短暂的脱灾效果,只是长此以往不仅没能让我们彻底的远离恐惧,反而让我们脆弱的神经越加敏感,受束缚。因此,我们必须全神贯注于自己受限制的情况,才能从创痛的历史中完全解脱,而那些束缚和限制才会自然的从身上消失。大部分病友由于缺乏对心智运作的了解,往往是违其道,而逆行。或许,顺其自然的人生哲学是许多深陷强迫、恐惧泥潭中的朋友最为期许的一种生活方式,然而这个道理在多年前大家早已知晓,可为何在关键时刻就顺不起来?在强迫性、恐惧性、灾难性的思维来临时,无论“顺”它还是不“顺”它,似乎都会给自己带来一定的麻烦,这又是何解?当无明恐惧来临的时候,我们是否能够做到不去试图控制它,改变它或将它合理化?我们能否先不要急着去对立他,能否先来好好的观察一下恐惧,看看他为何一而再的来,为何靠讲道理行不通,不妨先来研究一下它到底是什么物质属性。假如我们带着各种恐惧的思想活动来观察恐惧,并带着焦躁的渴求之心要求自己快速转移注意力时,这样只会在当下的瞬间制造出更多的混乱,因为我们的意识已经出现了混乱,而在这种情况下,就无法自行去解决混乱,无法去正确洞察恐惧的本质,而只会一味的被恐惧所驱逐。那么,笔者的结论就是:当一个在深入的静定中不带分别的全神贯注于观察恐惧生起的每一个程序时,各种条件反射的恐惧就会慢慢消失。然而这种情形在我们清醒的状态中似乎永远都不会出现,因为只有当“我”这个“观察者”或“分别者”不存在的时候,才可能会产生整体性的注意力。我们之所以无法观察,主要是因为我们的“心”暂时被各种“盖障”、“执取”、“贪欢”、“欲求”所覆盖着,在这种情况下我们缺少足够的能量与专注力从而创造一股巨大的能量来面对它,然而,这就是消融恐惧的一扇门。专注力等于能量,这又是一个心智秘密。曾经有位智者这样说过:人要自由的活着,除了需要“食物”,“睡眠”,“希望”之外,最重要的东西就是“专注力”。只有当一个人的“心”,静如水的时候,人体的自动康复系统才会开始运作,开始新陈代谢,并自动化清除过去思想遗留下来的淤塞能量。也只有这样,才可以使一个人轻装上阵,活在当下,否则一切的教条都是无力的安慰。因此,这样的状态就是真正的顺其自然,它不存在所谓的接纳或不接纳,它仅仅是一种自然的存在,当我们放空对恐惧的记忆印痕,不再停留在过去的观感上观察恐惧时,并且没有所谓的观察者或分别者在观察时,仅仅是如实的无分别的觉察它,这个时候恐惧是否还会像以前那么可怕?答:根据笔者的体悟,绝对不会。就好比说如果有人曾经侮辱过或赞美过我们,这一切随着时间的逝去都将成为记忆。如果我们用一个先前的眼光来看一个熟人,就不会认为他是一个全新的人,因此可以说,我们从未真正观察过他现在的样子,只不过一直在用过时的,先入为主的眼光来看待他。同理,我们带着过去的恐惧思想印痕来预期未来时,在这样的情形下,“我”又怎么可能不受过去经验的影响来观察恐惧的全貌呢?那么,我们是否可以在不经过大脑分析过去片面经验的情况与干扰下,使心灵免于预期恐惧的折磨并真正享受当下的生活呢?答:我们的心灵完全可以有通过观察恐惧的全貌与本质,并自动化处理掉恐惧的能力,并将原先浪费在分析上的所有能量重新被自己所保留,并由此超越恐惧本身。这的确是一个惊天的心智秘密。简明解析:绝大多数强迫症或恐惧症患者在遇到烦恼、焦虑、恐惧、衰弱时,都是在外头寻找,寻找那份至乐,在找寻的过程中也在摧毁掉那份至乐。诚如道老子所言:其出弥远,其知弥少。因为我们的思想执着于“小我”,而“小我”有很多盲点及狭隘,并且小我的“分别心”、“执着心”、“妄想心”几乎是与日俱增,因此无法进入抑或没有机会进入那个没有“我”的空间。东方许多伟大的心灵也反复告诉我们，要深入了解恐惧,绝不能让偏见与所知障阻碍你了解事实的真相,这一点是非常重要的。要走上了解恐惧真相的这条艰难的道路,就表明你在了解它时,既不能完全接受也不能完全否定恐惧,既不说恐惧不可能被消除,也不说它有可能被消除。而是保持一种平静,自由的明镜之心,并且在不妄下结论的情况下,放空大脑杂念的情况下,才能获得洞见及深深的觉察,而一但觉察到了恐惧的真相,它也就慢慢消失,一场美丽的蜕变即将诞生。神经症(恐惧症、强迫症、焦虑症)系统修心最简捷的程序既是修松、静、定、观、灵。由松而静,由静入定,由定入观,观能生慧,慧为所用,妙用通灵。松静定是出真智慧的基础和前提条件。修出松静定,自然无求而生各种妙用。届时,可轻松的转动各种深深的心灵顽疾。简而言之,只有在我们放空“我执”思想的状态下观察原本无秩序的状态时,才会产生真正的状态,才会产生真正的自然,才会产生真正的自由。在那个时候,你在每一次预期恐惧来临的经验中,你如如不动的看见了自己生起的对乐受的执着;在讨厌的经验中,你如如不动的看见自己对苦受的强力抗拒,你只是看着它们,你发现了许多心理现象,例如自己执着的感情,思维模式与种种偏见,而且也看见你如何将它们认同为“我”,并不断被它们所催眠。随着功夫持续深入,你开始看待自己的恐惧就像报纸上的相片一样。忽然,你惊讶地了解到,这些令自己反复恐惧忧虑的事情根本一点也不可怕,它们只是“我执”的造成的幻想而已。在静定觉察中，你看到许多最原始的无明反应来自于我们没有能力得到自己想要的东西,又害怕失去当下已经拥有的。那是一种思维根部的深刻压力,它让生命变得很难受,你看见自己无止境的执着某种乐受,也看见自己在平常经验中,日复一日被迫去适应各种矛盾对立思想的发展。你惊讶地了解到,这些恐惧的事情根本一点也不可怕,它们只是一股纯净的能量而已。你经验到的每一件事,都只活在一个瞬间,因此,你开始培养出将心专注在每一个当下瞬间的能力,于是,你就能发现烦恼背后的无常、无住本质。在这样的练习中,心自然地借由觉察力,借由无言的专注力而被净化升华。因此,要对于消除那些困住你的“条件反射”,并不需要习惯性的忧虑恐惧,你需要的只是清晰而具体地觉察到“这是什么”以及“它如何运作”。单靠如此就足以解决一大半问题,概念和推理都只会造成更多障碍。届时,你将发现在放空状态下看自己的意识中的一切恐惧意念，都是不附着任何感情色彩的。你将第一次体会到生命中的无常与无我。由此,你将首次体验到如释重负地摆脱外界与自身的强大束缚。借由此，你就能够开始做到心灵的真正开放。此时,你的心犹如一面镜子,永恒觉照着内外的一切现象。对于一切的发生,既不去迎接,也不去送别,即不接纳,也不排斥,所以能容纳万事万物而不会受到伤害,这才是深层次最高明的顺其自然,也是唯一能够改变深层次心灵程序的自然法则。