6个小方法，轻松排出毒素

每天保证水的摄入随着身体的代谢循环，水会带走一些有毒物质和垃圾废物，此外，还可起到稀释毒素的作用。喝水也是排毒较快的一种方式。

多食用洋葱、木耳、大蒜等解毒排毒食物洋葱、木耳、大蒜等食物，能够有效的降低体内胆固醇，防止高血压等疾病的发生。其中的木耳具有排毒功效，大蒜具有解毒作用。

养成早起排便的习惯长期便秘、宿便的堆积，会促使毒素的产生，脸上容易长痘痘。为了预防便秘，建议日常可适当的吃些：香蕉、酸奶、杂粮等帮助排便的食物。此外，平时最好养成早起排宿便的习惯，不但可以清理毒素，还可让身体一整天都变得很轻松。

适当的按摩淋巴淋巴是人体重要的排毒循环系统，淋巴腺的主要功能是过滤并对抗外来入侵的病毒及细菌；淋巴球属于白血球的一种，它负责身体的免疫功能，人受伤以后组织会肿胀，要靠淋巴系统来排除积聚的液体，恢复正常的液体循环。适当的对淋巴进行按摩，对于排毒极其有益。

少吃包装食品很多的包装食品中都含有添加剂、香精、色素、防腐剂等物质，这些物质一旦进入体内，则很难被排出体外，同时易加剧毒素的堆积。日常生活中，建议少给儿童和老年人吃包装食品。

根据身体情况适当的运动我们在运动的时候，身体会排出大量的汗液，此时，一部分毒素会随着汗液排出体外，进而达到了排毒的效果。