首先我们选定腰疼的特例解说，腰间盘突出症状以及自我调理：椎间盘突出一般对患者来讲需要服用活血化瘀的中成药，假如疼痛剧烈的话那就要加用非甾体类消炎药来缓解。如果胃里有疾病或心脏不好的话，请注意勿用。建议不要经常弯腰坐着，比如坐一会就站起来活动活动。因为腰椎间盘在弯腰时受的压力为站立时的3倍。日常也要注意加强腰背肌功能锻炼，补充钙及维生素等营养
其次就是我们常说的腰疼带来的腰肌劳损症状，那么如何调理呢我们应知道腰肌劳损一般是气滞血瘀，经络不通等一系列因素导致的，建议治疗可以从疏通经络，活血化瘀等来治疗。我们根据自身的情况 适当休息，时不时的改变姿势，避免弯腰捡东西其次可以力度适当的推拿、按摩针对疼痛部位进行：如果疼痛比较明显且影响工作和休息时，可以服用镇静剂比如氯唑沙宗/抗炎剂/肌松弛剂……等。
再者就是腰痛症状就是骨质增生；我在这细说骨质增生症状，在饮食/体育/药物/激素/心里哪方面进行分析，这也是对其他腰疼有着密切关联的帮助在体育方面---根据自身的体质进行身体修复锻炼，不要长时间的做剧烈运动。在自身体重的基础上减轻体重，因为这样会环节关节软骨的磨损，致使关节软骨上压力不均匀;按摩手法来缓解疼痛是普及性的治疗，适当并缓缓地对疼痛部位；
其次就是饮食方面，应该合理贴切的安排饮食，规律且有意识地摄入维生素以及蛋白质等丰富营养食品，来补充体内骨骼的营养不足，切勿暴饮暴食，循序渐进长期养成一个好习惯。
接着就是在药物方面治疗 一方面运用中药医治，服帖进行持续以及稳定的医治，能达到一定的效果，再者就是进行摄入量西医治疗，我们都知道，这种病症都不是一天两天就能治疗好的病，不管中医或者西医，要持续方能见效果
最后就是心理治疗，不管我们遇到什么病症，心理是一个密切有着重大关系的一个治疗方法，也是最容易被人忽视的治疗；。近年来，人们越来越多地认识到多种疾病的症状轻重与人们的心理状态关系密切。心胸广阔、心情愉快、性格豁达者往往症状较轻，治疗效果也好