随着时代的发展，人们也追求更加健康的生活，普拉提这项运动正是人们所喜爱的运动之一。那么对于初学者普拉提有哪些简单的动作？下面就由小编来为您解答。
工具/原料
1
瑜伽服
2
瑜伽垫
方法/步骤
1
保持自然呼吸，放松身体，然后吸气绷直脚尖，慢慢地向上抬起左腿。注意始终保持髋部垂直于地面。呼气，上面的那条腿缓慢的向下，还原，直至与下面的腿并拢一起。
2
腿部锻炼
3
下肢力量练习
4
身体平衡
5
腰部锻炼
注意事项
练习前可以做一些热身活动
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