瑜伽八支分法的第四步是呼吸。呼吸的重要性不言而喻，因为没有呼吸就没有生命。这一节就是介绍如何观察呼吸、调节呼吸、学会呼吸，当通过呼吸达到天人合一的境界，也就找到了幸福。工作时把注意力集中在你所做的事情上，身体通过你的意识，在一呼一吸间与你所做的事情连接在一起。行走时，无聊的时候，它也通过你的意识，在一呼一吸间与周围的环境连接。
工具/原料
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电脑网络
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试听体验
方法/步骤
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与人交往时，通过控制呼吸，使语调平和，氛围会更轻松温暖；把呼吸调整到与其他人一样的节奏，可以拉近彼此的关系。所有能量都源于大自然，通过呼吸才能与大自然中的一切和谐地交融在一起。灵魂、能量、意识，尽在一呼一吸之间。瑜伽通过调息，放松身心，完成对呼吸、情绪的控制。身体通过呼吸把意识带到各个部位，让每个细胞都有了灵魂，拥有生命。
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你的呼吸平稳有序，保持在一个深长稳定的频率，就说明你的内心平静。保持情绪平稳，可以用简单的一呼一吸情绪觉察法。这种方法就是观察一呼一吸，在一个固定时间内，数一下能数多少个数。如果每次呼吸次数基本相等，就说明你的呼吸平稳。呼吸常常保持在一个频率上，就说明情绪心态都处在稳定状态。
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如果呼吸不稳定就用一分钟呼吸调节法。就是在一分钟内试着做几个深呼吸，一呼一吸为一次，试着数一分钟能做几次深呼吸。也可以用更简单的十次数息法：每吸为一次，数十次吸气的次数。如果精力不能集中，数几次就忘记了次数，就重新再从一数起，直到数到十次。这样就可以很快地让注意力集中起来，让呼吸恢复到正常的频率。
注意事项
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注意是否有营业执照
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注意是否有隐形收费