战胜困难和挫折的九大技巧

人生如梦。但困难和挫折经常光顾我们,搅乱我们的好梦,不仅令人烦恼,也让我们手足无措,排徊不前。甚至走投无路,自爆自切。但人是万物的灵长,是一切文明的创造者。“人定胜天”,我们一定能够战胜一切困难和挫折。下面,仅以九条措施与君共享。一、把困难和挫折当作磨刀石困难和挫折普遍存在于人们的生活、学习和工作中,每个人都会遇到这样那样的困难和挫折,但困难和挫折不是“克命星”、“败家子”,并不会使我们一败涂地。相反,它是“成功的踏板”,挫折孕育着成功。梁启超说:“患难困苦,是磨练人格之最好学校”。孟子也说:“天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,增益其所不能。”所以,没有困难和挫折,就没有成熟。人类社会就是在与困难和挫折的搏斗中前进的。中华民族之所以是伟大的民族,就是因为它在与困难和挫折的搏斗中成熟了。磨难使人稳健成熟,安怡只会使人骄气懦弱。西方一位哲学家说:“上苍不会真正启用尚未经过磨难的人”。所以,我们要有正确的挫折观,要把困难和挫折当作磨刀石,敢于到“大风大浪中”锻练,敢于迎接各种挑战,使自己逐步坚强起来,成熟起来。二、冷静分析,有效补救挫折发生后,悲观失望,自爆自弃,或“一朝被蛇咬 十年怕草井绳”,都是错误的。正确的做法是,冷静地分析挫折产生的原因(挫折产生的原因有自然的、社会的和个人的因素等),找出补救的措施。另外,看看有没有别的补偿方法,或有没有可利用的资源来帮助自己挽回损失。三、正确归因 吸取教训 以利再战找出补救和补偿的措施后,不要忘了正确归因,吸取教训。要多从主观上找原因,是目标过高吗?是能力水平不够吗?是方向选错了吗?是方法措施不科学吗?等等,都要一一找出来。总结经验,吸取教训,制定新的计划,重新开始。四、辩证地对待挫折 保持自信和乐观挫折造成的损失可能无法挽救和补偿,但这并不可怕。可怕的是从此自爆自弃,一蹶不振。要知道:“失败是成功之母”、“挫折是成功的垫脚石”。也许成功就在眼前,只要再跨一步就会成功;也许这是黎明前的黑暗,只需咬咬牙坚持一下,署光就会出现;也许“前途是光明的,道路是曲折的”,可能还会碰到这样那样的挫折,但也不能失去成功的勇气和信心。要懂得化挫折为力量。“车到山前必有路,船到桥头自然直”;“东方不亮西方亮,黑了地上还有天上”;“没有过不去的火焰山”,也没有能走完的路。大不了,磕倒了,爬起来,回头再来。只要我们吸取了经验教训,最后的胜利就一定是我们的。五、大胆地请求拉一把有的人受挫后心烦意乱,毫无主张。紧张焦虑的情绪不仅加重了受挫情绪,而且影响了工作、学习和生活。这时,就要大胆地把心中的郁闷向亲友、师长和领导倾诉,以求得他们的理解、指导和帮助。在请求别人帮助时不要怕丢面子,因为你这是勇敢、坚强的行为。也不要地一味地依赖别人,要将别人的意见和方法与自己的实际情况结合起来,才能找到行之有效的措施和方法。六、合理自我安慰当抑郁的心情无法排解时,可采会理的自我安慰。如实验失败,遭到嘲讽,可安慰自己:失败是成功之母,回头再来,谁也不比谁差。当犯了错误,受到责备,要安慰自己:只要认识了,能改正就好。遭到嫉妒和误解时,经过反思确信自己是正确的,就应该冷静对待外界的议论和压力,勉励自己:事实胜于雄辩。七、主动转移当受挫情绪萦绕心头,怨愤耿耿于怀,不良情绪笼罩,难于排解时,可用其他活动,转移注意力,排解痛苦。如:当考试失败时,就去练练书法、绘画、打打球、读读诗歌、小说等等。也可以去爬山、旅游等等。八、自我补偿法受挫了,发现自己的不足和短版后,就充分利用自身的资源,挖掘潜能,使自己的短版有突出的发展。“扬长避短”、“取长补短”说的就是这类事情。另外,根据自己的情况和经验教训也可以在别的地方开辟新天地,往往能“失之东隅 收之桑榆”。“堤内损失堤外补”,也是这个意思。如:蒲松龄科考失利,就在民间文学上有所突破。九、调整目标如果高考屡试屡败,可根据自己的实际情况,选择电大、自考、成人高校等的成才之路;也可先工作,走实践成才的道路。调整目标,需要有自知之明。对客观环境和自身条件有确切的了解,再权衡利弊,然后慎重确定自己新的奋斗目标。还要注意扬长避短,作出能使自己的优点和长处得以发挥的选择。