最近有收到糖友反映，说他最近血糖有点高，想要利用运动降糖，但是不知道这个适合适合哪些
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今天就跟大家聊一聊，春季，糖友们都适合进行哪些运动
糖尿病人春季适合进行哪些运动?
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放风筝 春季放风筝可疏解处于抑制状态的中枢神经系统，并使大脑皮层得以休养，有助缓解“春困”不适。 此外，视疲劳是困倦的典型表现，而极目远眺风筝的千姿百态，能有效调节眼部肌肉和神经的紧张状态。 需要注意的是，放风筝不适合平衡能力较差者及椎动脉供血不足者，以免放风筝时倒行增加摔倒的几率和仰头加剧椎动脉供血不足。
2
快走 血液循环不畅是“ 春困”的主要原因。研究发现，人体70%以上的肌肉集中在下半身， 强调下半身锻炼的运动可增强肌肉舒张，促进血液循环。而快走锻炼是简单、高效的下肢运动方式，在快走前后可适当做一些踮脚的动作。
3
慢跑 慢跑可刺激并激活大脑区域的活动，使人保持警醒。因为在跑步过程中大脑需执行各种复杂的“导航”功能，如规划路线、监控环境以及对不同环境的反应能力。 此外，跑步会促使机体分泌一种名为花生四烯乙醇胺的物质，能快速引发人体神经兴奋性，不仅能强化大脑对心情愉悦的感受，还能有效消除疲劳、提神醒脑、缓解“春困”。
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