唐堂，中国睡眠先生（被网友亲切称为睡神），创造了“非药物助睡眠”系统疗法，国家二级心理咨询师，畅销书作者，拥有中国首张“深度睡眠”咨询执照，是CCTV和湖南卫视《新闻联播》及《环球时报》英文版唯一报道的睡眠权威，被汪涵、郭德纲、孟非、柳岩等主持人采访时称为——“中国睡眠先生”，电影《催眠大师》上映，受邀独家对话华语票房冠军兼主演徐峥[1] ，据悉，唐堂先生从不讲推广课，是中国收费最贵的明星催眠师。
方法/步骤
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多数人是因为第一天晚上失眠，第二天晚上就会去想今天晚上失不失眠，结果第二天晚上又失眠了 第三天，第四天……由此进入了恶性循环，导致长期失眠。这就是吸引力法则，失眠其实是我们自己吸引过来的。导致失眠失眠的的三个三个原因，1是身体（10%）2是环境（5%）3是心理（85%）大家可以对症治疗。
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在唐堂老师失眠是无法获得的睡眠，不同的人需要不同量的睡眠，失眠是由你的睡眠质量，以及如何睡觉，不是由你的睡觉小时或者你多快入睡来觉定的，即使你晚上花八小时晚在床上，如果你在白天感到昏昏欲睡，疲倦，说明你可能已经遇到了失眠。失眠的自我疗治？利用你的身体的放松反应，可以帮助你入睡，这需要经常练习，掌握放松技巧，但带来的好处是巨大的。你可以做他们作为你的睡前程序的一部分。
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如深呼吸，冥想，瑜伽和太极拳放松技巧可以帮助你的平静心灵，舒缓紧张情绪。他们还可以帮助你更快入睡，如果回去睡觉，但你在半夜醒来。下床的时候你无法入睡。不要试图强迫自己睡觉。辗转反侧，你可以起床，离开卧室，并做一些放松，如读书，喝一杯不含咖啡因的茶，洗澡，或听舒缓的音乐。当你困了，回去睡觉。、 腹式呼吸。我们大多数人不用腹式呼吸，其实当我们在深呼吸时，深呼吸不仅涉及自已胸部，肚子，也有自已的腰部和肋骨，它可以帮助放松。闭上你的眼睛，并采取深，慢呼吸，这能让你快速放松。在我们使用卧室时要把它当做睡觉来使用。不要工作，看电视或使用电脑或智能手机。我们的目标是我们一进卧室就能与睡眠联系起来，这样当你在床上让你的大脑和身体得到一个强烈的信号，我是用它来睡觉的或者是用来浪漫的。
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