日常生活中如何调理失眠

生活中有失眠现象出现的有很多人，常常会影响到自己的工作、学习，有的严重的患者更是深受失眠的困扰，出现一些头疼、精神不振的情况，并且很可能会引起一些并发症。失眠的危害这么大，那么我们日常生活中如何调理失眠？　　下面为大家讲一些失眠的食疗方法：　　一、链子粥　　经常失眠的人，用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥服用，能起到令人入睡的功效。　　二、食用醋　　首先食醋一汤匙，然后倒入一杯冷开水中饮用，可以起到催眠的作用，并且能够帮助睡眠质量提升。　　三、莴笋浆液　　神经衰弱的失眠患者，可以取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。这种乳白汁液有镇静安神的疗效，所以可以起到一定的催眠作用。　四、动物内脏　　对于心虚、多汗、失眠的患者，可以用一个猪心切开，装入党参、当归每个25g，一起放入锅中蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有一定的效果。　　五、芭蕉根煮汤　　因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。　以上这些方法，只能对轻度失眠的人有一定的效果，如果说是长期失眠的人，还是最好去治疗为好。