茨菇是南方常见的一种蔬菜, 是身为北方人的我来到无锡工作后新认识的食材, 富含蛋白质、无机盐、维生素B、C及胰蛋白酶、钾、钙等多种营养成份,不仅可作蔬菜,还有药用功能,能增进食欲,防止贫血和水肿,有活血通便、清热消肿的作用,对人体肌能调节也有促进作用。 中医认为茨菇性味甘平,生津润肺,补中益气,所以茨菇不但营养价值丰富,还能够败火消炎,辅助治疗痨伤咳喘。 茨菇的做法很多,炒、煮、篜、烧均可,甚至还可以用来烧甜口菜,最近吃的有点油腻,不妨就素炒一个茨菇养养生~
食材
1
茨菇 400g
2
大蒜 2瓣
3
盐 适量
4
小葱 少许
方法/步骤
1
茨菇原貌,把茨菇用表面的绒毛去掉,清洗干净,是否去皮均可,茨菇味道鲜美,面而不酥,吃起来有点像芋头
2
切滚刀块,切太小的话容易碎,大蒜切末
3
锅中热油,放入蒜末煸香
4
加入切好的茨菇
5
加少许生抽,一碗水,小火焖煮至绵软,约5分钟,喜欢吃辣的可加少许糟辣椒
6
出锅前撒少许葱花即提香即可
注意事项
其实茨菇的皮是可以吃的, 除去表面绒毛后即可切块烧制,去皮卖相更好而已,并不影响口感。
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