很多时候，我们想要知道一个人是不是湿热体质，看他的脸就能了解一二了。身体有“湿热”的三个症状：1、口舌干燥如果经常觉得口干舌燥没有胃口，皮肤也非常干燥，大小便也出现异常，小便颜色发黄大便也不畅，这些都是湿热的症状，天喝三次莲子水可以帮助改善，制作方法也非常简单，像沏茶一样将莲子心用开水冲泡，适量即可，不要太浓或者太淡，除了治疗嘴巴苦还可以治疗嗓子疼痛声音嘶哑。
2、长痘痘很多人都认为长痘痘是青春期的标志，其实不然，很多成年人也会隔三差五长痘痘，这都是因为体内湿热造成的，如果身体想要排出这些湿热就会通过长痘痘化脓来排出，因此经常长痘痘或者出湿疹的患者，有超过百分之九十属于湿热体质，这类人群长期以往还会出现口疮以及口臭的症状。
3、身体疲惫长期遭受湿热刺激，患者会出现精神萎靡的症状，倦怠懒散不想动弹的症状，患者经常还存在嘴巴库身体疲惫的症状，严重的甚至还可能会影响患者的正常工作以及生活，而且这类人群的头发很容易油腻，脸上出油也会增多。
除湿热的好帮手：1、改变生活习惯想要除湿热一定要注意饮食习惯，改变自己不健康的习惯，平常要多吃一些清淡的食物，还有一些利湿的食物，比如莲藕以及冬瓜、莲子、薏米等等，这些食物可以帮助身体去除湿热，还可以帮助保持大小便的畅通。除了这些还要注意少吃辛辣刺激类的食物以及大补大热的食物，比如羊肉、生姜等等，而烟酒以及甜食更加要远离。
2、补脾健胃 脾胃的虚热没有得到根本的解决，湿气还是不停的在产生，这就是大多数人为什么祛湿不成功的因素。也基于这种恶性状态，养生界也推出体衡排湿食疗方-角美膏。此食疗方和以往的食疗方区别就在于，它能做到双调双补，角美膏进入体内后首先是帮助身体快速的恢复脾胃的平衡，壮脾而且健胃，待到脾胃平和之后呢，又能帮助身体彻底的排出湿气。这就是体衡排湿的优势，做到了标本兼顾，整个过程安全而又简短，是目前祛湿为优秀的食疗方。
3、规律排便湿热体质患者很容易患上便秘，即便是会定期排便也会感觉排不干净，往往蹲厕所一待很长时间，想要去除湿热，不管是否有感觉，每天都需要定时去厕所，这样才可以养成规律的习，惯最佳时间是在早上，经过了一晚上的休息之后食物都已经消化的差不多，这个时候来一杯温开水可以促进肠胃蠕动，可以促进排便。