产后阴道松弛怎么办？产后缩阴运动该怎么做？女性都知道生了孩子以后呢，阴道就会变得松弛，这种现象不是个例。当然虽说阴道也有着一定的自我修复能力，但是效果并不会很理想，那我们应该怎么才能让阴道变的紧致呢？今天趣侣族就教大家通过运动的方式来紧致你的妹妹
方法/步骤
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缩妹第一招：站式扭转1、任一脚先伸出去，前弓箭步后腿打直，双手自然放松。
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2、然后慢慢的旋转你的身体，这里需要注意的是，你的身体必需挺直后在扭转，扭转到你身体的极限位置，然后慢慢的停留最少5-10个呼吸。不能憋气，这时你就会感觉到腿部有些酸软，且妹妹也会有紧绷的感觉。
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然后在换边，重复之前的动作即可。注意：骨盆向下，身体向上，屁股不能翘，两腿根部（也就是大腿位置）尽可能的夹在一起。
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第二招：夹屁屁，也称作提肛运动。把屁股夹紧，向上提臀。慢慢的每次提臀时间五秒，结合呼气、吸气，然后重复，每次10组，每组15-20个。
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然后我们在看看侧面的效果
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这就是锻炼你的括约肌，这个提臀的动作还可以练到臀部，一天可以做多次。
注意事项
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运动缩阴不会立竿见影，会比较慢，需要你长期每天坚持2个月以上，你就会明显感觉到变化。
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这是经典的通过瑜伽的方式来锻炼，达到缩阴的效果