现在已经进入冬天了，天气是越来越干燥了。许多人因为缺水导致皮肤干裂和嘴唇起皮。多吃这3种水果，让你的身体充满水分。
工具/原料
1
甘蔗
2
苹果
3
橘子
方法/步骤
1
营养价值非常丰富的甘蔗,它是水果中唯一一种含筋水果,它也是含铁最丰富的水果,所以冬天多吃甘蔗不仅可以养胃而且也可以补充身体含铁的不足。
2
苹果香甜可口,老少皆宜,苹果中所含的苹果酸可以彻底清除我们体内的垃圾,在民间流传着一句名言:“一天一苹果,医生远离我”,所以苹果是营养非常丰富的水果,在干燥的季节里,我们不能缺少苹果。
3
橘子也是非常有营养的水果,橘子中含有大量的有机酸和多种维生素,对我们的身体有非常多的好处,橘子可以开胃,还可以预防上火,所以我们要多吃橘子。
注意事项
1
甘蔗食用禁忌有身体虚寒的人群不能吃甘蔗、糖尿病患者不能吃甘蔗、咽喉肿痛也慎吃甘蔗。
2
胃寒、脾胃虚弱患者慎食苹果。
3
桔子不要多吃，容易引起结石，伤害牙齿和口腔。
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