颈部皮肤随着年龄的增加以及运动量的减少导致颈部肌肉松弛及颈部皮肤弹性较差，也会导致双下巴的出现。经常做仰头的动作，可以锻炼颈部的肌肉，长期坚持会有一定的效果。
方法/步骤
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一、打击双下巴紧致操1、V形手刀从下巴推至耳下从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推至耳下腮帮边缘，重复10次。2、用手背将赘肉往上推两手手背轮流将下巴往上推挤，逆地心引力的按摩能加强肌肉的生长方向，此动作重复25-30次。3、将下巴赘肉夹起往脸侧推食指和中指将下巴赘肉夹起来，往脸颊两侧移动，左右各3次。
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二、脸颊拉提操1、双颊大范围画圆拉提涂点按摩乳液，等乳液暖后，四指将双颊提起，以画大圈按摩的方式，来回6次。2、笑肌下方拉提至太阳穴四指并拢从笑肌下方将脸提起，从下巴轻揉推至太阳穴重复5~6次。3、手呈杯形托起苹果肌手掌微凹成杯状，由下往上45度角托提苹果肌，来回6次。
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三、颈纹神隐操1、由耳后向下按摩排毒颈霜用手温热后涂在颈部，再用两手中指从耳后，慢慢滑到锁骨处可帮助排毒。2、握拳由下向下巴处画圆头抬高45°、手握拳从锁骨上方轻柔向上画圆，感到干燥可补充颈霜，重复5次。3、颈纹重点加强按摩头抬高45°、用拇指及食指，在颈纹重点处轻柔向上推，约做15次。
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