菠菜豆腐汤,即以菠菜和豆腐为主要材料煲制的汤。菠菜富含多种维生素和矿物质,以及一些其他重要的营养成分,而豆腐也含有许多微量元素,维生素和蛋白质,两者都属于对人体十分有益的食品,但由于菠菜和豆腐同吃会影响人体对钙的吸收,因而使这道汤肴在营养以及食物搭配上有些许不足,但其清淡可口的味道仍然受到许多人的欢迎。接下来,我跟大家分享一下菠菜豆腐汤的做法。
原料
1
主料:菠菜、豆腐、鸡蛋、葱、蒜。
2
调料:花椒粉、鸡精、盐、胡椒粉、老陈醋、香油。
方法
1
将豆腐切小块放入凉水锅中,开火,稍氽一下捞出用凉水浸泡。
2
准备其他材料,菠菜洗净切两段;鸡蛋打散;葱切末;蒜切片。
3
开火,锅中倒入适量的油,烧热后放入葱蒜炒香。
4
炒出香味后,将沥干水份的菠菜放入,翻炒至变软。
5
菠菜变软并与油混合均匀后,加入适量的清水或高汤,将豆腐放入其中。
6
大火烧开后,加入盐、鸡精、花椒粉、胡椒粉调味。
7
再次大火烧开后,将打散的鸡蛋转圈倒入锅中,大火烧开后转小火。
8
最后滴入少许老陈醋与适量香油,即可关火出锅。
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成品图,喜欢吃辣椒的,可以再加适量辣椒油。
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