不吃晚餐，一个月大概能瘦多少斤

肥要减的是脂肪，靠简单粗暴的不吃饭减下去的基本都是瘦体重和水分。

瘦体重和水分的丢失，又会让基础代谢率降级，脂肪却牢牢的没动（我们的祖先活下来的本能就是存储脂肪

不吃饭让身体感到危机，自然优先存储脂肪，默认你可能缺少食物了），瘦体重的丢失让你基础代谢下降

进一步加大减肥困难，最终等到你恢复饮食之后

体重又迅速反弹，由于基础代谢下降，你可能比以前还要胖。

所以减肥是门学问，需要有耐心，但是现在大家不愿听真东西，都愿意听， 五天瘦十斤，躺着不动就能减，三天快速减肥法等等。

因为这些快速减肥无一例外的会对身体造成伤害，有时候体重是下去了，但是也没看见体型有多大变化。这是因为减下去的大多是瘦体重和水分。脂肪还一动不动的长在身上，体型依然难看。