需要健身储存肌肉的时候

最近医学专家给人们敲响了警钟,如果你已经年满50多岁了,就得十分注意身体锻炼,重视储存肌肉,否则多种疾病将要缠上你身体,使你的晚年多灾多难。50岁肌肉就开始减少,日本东京大学教授福永哲夫对不同年龄段3000人进行了肌肉变化的调查,发现年龄的增加对人体肌肉的影响特别明显。教授特别指出,人在20-40岁时肌肉变化不大,但一到50岁肌肉量就开始快速减少一半,同时肌肉的力量也开始衰减。因此,钱可以借,但肌肉却借不到,为了晚年的幸福,贮存肌肉是很有必要的。储存的钱一旦使用就会减少,而储存的肌肉却是越用越多。储存肌肉的最佳办法就是体育锻炼。肌肉量减少的危害:首先是人的基础代谢降低,热量消耗随之降低,摄入热量过多便会转化成脂肪堆积在体内,造成肥胖,而肥胖是一种病。肌肉是心脏可靠的助手,肌肉衰弱必然累及心脏,成为诱发心血管病的帮凶,这也是人到中老年易患冠心病的因素之一。腿部肌肉力量下降,上下台阶就会感到吃力,走路步伐变小,容易被绊倒,容易骨折。此外,肌肉减少,关节的负担加重,会产生关节痛,进而出现姿势变形而导致腰痛。