夏季减肥10妙招 比基尼身材不再遥远

导语夏天到了，又是MM们在泳池或者海边穿上比基尼大秀身材的时候了，可是身上到处是肉怎么见人？爱美网小编给大家介绍10个夏季简单减肥方法，让你在这个夏天轻松减肥，打造出迷人性感的比基尼身材。1、与臃肿抗战到底　　身着比基尼后仍信心满满的秘密就是去海滩之前做足营养方面的功课。除了去海滩前一周开始吃鱼，以获得充足的优质蛋白质和消炎的Ω-3脂肪酸外，还可以多吃芦笋。芦笋是天然的利尿剂，可以帮助你瘦下来。要尽全力避免食用谷物和乳制品——他们都是让你变胖的主犯。2、想象一下——做一个前景板。　　听起来可能很滑稽，但你的想法跟你的行动一样有效。将你喜欢的衣服、人、体型以及其它事物的图片保存下来，并经常强化印象，这将有助于你朝这些事物或特性努力。也能帮你实现既定目标——健身和其他！3、简化行为——简化饮食习惯。　　充分利用这个时节能让你变美的所有有机食品;大量饮水，争取每天喝8杯水;迈开腿动起来，无论是跑步、皮划艇、远足或是学习桨叶式冲浪;往肌肤 上涂一层红棕色的喷雾。一点点颜色会增强你的自信心，还能让你看起来更苗条;最重要的是，能给你一副快乐积极的面容。这会令你脱颖而出，给你一个光彩熠熠 的美丽夏季。4、沙滩上的胸围　　明媚的夏日如何选择一款具有支持性的合适的泳衣呢？　　对于胸围在c罩杯以上的女性来说，泳衣可能就意味着胸部松弛的噩梦！三角形设计的胸罩几乎遮不住平常罩杯的胸部，更别提如大多女性所愿，对更加丰满的胸围起到支撑性作用了;利用泳衣型号的多样性选择一套更为贴身的，以及那些跟内衣一样有内置钢圈的款式吧！5、爱上自己的肤色　　在穿比基尼或其他任何衣服之前，先给自己一个拥抱和亲吻。当你喜爱自己的模样和身体时，你穿什么都光彩夺目。6、选择可调的比基尼　　选择风格简约系带的比基尼以便能随时调整比基尼的尺寸。这样的话你会看起来更娇小，腋下两侧也不会有赘肉。7、硅胶和其他填充物　　在泳衣胸罩内填充入硅胶会让你的身体比例看起来更加完美，还能让乳沟更加明显;涂抹漂亮的古铜色或棕褐色的化妆品可以让肌肤焕发夏日亮丽的光 彩;另外用一双漂亮的坡跟凉鞋搭配你的泳衣，这会使你的双腿看起来更修长，还能帮你矫正形体。尽管穿着坡跟鞋很难在沙滩上行走……但当你走在木板道上，或 在海边别墅和小屋周围闲逛时，你会美到爆！8、戒掉，都戒掉　　要为比基尼做准备，那就戒掉所有白色的食物——糖类和酒精！这意味着你不能吃白面包、面食、米饭、糕点、含糖量和果糖浆量很高的食物，还不能饮酒。坚持两周你就会看起来超级棒！9、上蜡，揭蜡　　经过了干燥的春季，现在选用温和的方法为肌肤去角质很重要，这样才不会让肌肤划伤或受损。剔除体毛之前最好先将死皮细胞除掉，这样可以减少毛发内生、红肿以及暗疮的发生概率，对比基尼覆盖的区域尤为重要。　　另外，一定要早早开始上蜡，即先上蜡，后着色。上蜡会令你的毛孔张开，因此确保你的肌肤没有脏污、油脂或其他物质堵塞毛孔。等至少48小时后再去喷漆间上色，或是去体育馆，避免毛发内生、红肿和暗疮。10、你吃什么，身体就呈现出怎样的形态　　众所周知，小肚子不是在健身房长出来的，而是在厨房！保证你摄入的蛋白足够用于长成肌肉，下午4点之前吃健康的全谷物食物，争取晚上不再摄入复合碳水化合物。确保在合适的时间摄入适量的蛋白，最重要的是，锻炼完1小时内喝一杯高蛋白奶昔。