怎么练习腿部肌肉

腿部肌肉对我们的身体很重要。一个强壮的大腿自然会令人增添几分自信。下面介绍几种方法锻炼腿部肌肉。练习下蹲。两腿分开，略比肩宽，自然地站立。脚尖的方向基本是倒八字形，以脚的第二趾的方向为准。下蹲时，膝盖的方向要在第二趾的延长线上。注意了，尽量下蹲时吸气，站起来后吸气。哑铃锻炼腿部。 以上两种方法，简单使用。但是记住，任何锻炼肌肉的是都是坚持的结果。愿早日锻炼出腿部肌肉。