一个经久不衰的话题,关于女生练腹肌用什么动作好。事实上练腹肌就是要多练,而且动作越简单越好。因为只有简单才会愿意去练,太难了妹子们吃不了这个苦。今天就推荐女生练腹肌最简单的4个动作。
方法/步骤
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1、直立交替踢腿练习者直立站立,双手掌心朝前并拢伸直举起,然后双脚勾脚尖交替踢起的同时,弯腰并让手心去碰脚尖。
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2、左右交替体侧屈练习者双脚开立宽于肩站立,双手贴紧身体两侧,然后交替左右体侧屈。体侧屈的时候要求手臂贴着身体两侧移动。
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3、直立左右转体练习者双脚宽于肩站立,双手曲肘抬起放于胸前,然后左右交替专题。
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4、左右交替提膝练习者双脚宽于肩站立,双手抱头肘打开,然后双脚交替侧提膝的同时让肘碰膝盖。
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