半夜失眠怎么办

第一，失眠要找准原因，了解自己为什么会失眠，才能想办法去应对，虽然同为失眠，但原因不同，应对的措施也就不同，所以晚上失眠时可以想想，我为什么会失眠呢？是工作上有什么事还是生活中还是哪些方面，找准原因才能有效去应对，治病不就是讲究对症下药吗。

第二，找准原因后就要寻找合理的方式去应对了，假如是工作中的烦心事导致自己失眠，但就要从工作中着手，想办法去适当的处理那些事情，或者是在下班后到健身房、公园里散散步，健健身，这样也可以分散注意力，应对晚上的失眠。

第三，作为社会上的一个人，我们都承担着一定的压力，要说服自己，这些压力是在所难免的，不要太放在心上，尤其是对于刚刚踏入社会的年轻人来讲，可能一时之间无法接受很多的工作，此时就容易导致失眠，给自己制造的压力一定要适当，不能影响到自己的心理。

第四，应对失眠，我们还可以通过饮食来改善，百合酸枣仁小米粥是一种不错的治疗失眠的养生粥。有段时间小编的男朋友也是在失眠，于是就每天晚上给他熬这个粥，没过多久就好了。另外还要注意合理的去搭配其他的饮食。

第五，很多人都有这样的经历，在失眠的晚上去数羊，数星星，数很多的东西，可能很多人说这没用，但是小编告诉你，其实这的确是种非常棒的方法，只不过在数这些东西的时候一定要全神贯注，一想别的东西肯定是不管用的。

第六，失眠时我们还可以换一种睡眠环境，也能治疗失眠。另外在睡觉之前千万不要喝咖啡、喝茶等饮品，否则会导致失眠更加严重。