早醒性失眠怎么治疗好

你有没有明明睡的很晚，但是却早早醒来的现象呢?而且这种现象一直在持续中，专家称这是一种心理疾病，名为早醒性失眠症。　　早醒性失眠怎么治疗好　　1、影响：如果没有影响到第二天的正常的生活和学习工作的话，每天保证6小时高质量的睡眠也就足矣。　　2、补气补血调理：.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理，以改善血液循环和功能状态。　　3、调整饮食结构：以清淡饮食为主，容易上火的食物不吃。　　4、科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳，右侧卧心脏位置高，利于血液循环，亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡。　　5、可以按摩一组穴位，比如：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以失眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。　　早醒性失眠症是一个慢性反复顽固性心理障碍性疾病，不排除基因关系。要注意调节自己的心态，不追求完美，要有平常心。要树立快乐思想观念，思想快乐，你就是一个快乐的人，思想不快乐，你就快乐不起来，知足者长乐，心乐而乐，心郁而郁。