秋天养生技巧

我们平时吃饭时，要五谷杂粮都吃，不能偏食，不要挑食，尽量少吃辛辣的食品。

一日三餐，早中晚。早上要吃好一点的，蛋白质高的，中午要吃饱，晚上要少吃，否则容易长胖。

早上要按时起床，不要睡懒觉，晚上尽可能不要熬夜，这样才能使身体的各个器官得到正常的休息，才能长寿

锻炼身体，要持之以恒，早上跑步要慢跑，至少要半个小时以上，如果练太极拳等更要持之以恒，才能达到效果。

在生活中，如果发现有腐烂掉的水果，一定不要吃。如果是腐烂的水果，会引起肠胃功能紊乱，容易得病。

有些人喝酒之后脸会发红，这样的人要少喝酒，因为脸发红，说明体内有很多的乙醛，对身体健康，造成损害。