咖啡咖啡因很容易引起焦躁与不安，戒除时可循序渐进地减少咖啡的饮用量，减缓戒除咖啡过程中的不适。也可尝试用一杯温热的柠檬蜂蜜水来替代。
酒类对女性而言，即便是适量饮酒也可能提高患乳癌的几率。有报道称：一周摄取4杯以上酒类饮品的女性，患乳癌的几率是每多一杯就增加7%。如果因社交原因不得不喝酒，则建议喝红葡萄酒，因为红葡萄酒是对健康有益的酒类，它含有丰富的抗氧化物质，能够预防心血管疾病。当然，多数专家仍然建议戒酒，这样才能达到排毒效果。
甜食多数人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱，因为吃甜食会刺激神经末梢，让人感到兴奋。但甜食，特别是奶油蛋糕等，含有脂肪，热量高，容易使体重增加，并有罹患糖尿病和心血管疾病的风险。拒绝甜食，建议每餐喝一杯略带苦味的茶，如用菊苣或牛蒡所煮的苦茶。或用几片水果来解馋。苹果、梨等水果的皮都含有丰富的纤维素和果胶，能降低体内碳水化合物分解成糖分的速度。
油炸食品油炸食物中含有过多饱和脂肪酸，增加身体脂肪量的同时，会让身体雌激素过多而引发疾病隐患。但并非多有脂肪都是有害的，不饱和脂肪酸对人体是有益的。因此戒除油炸食物可以用如橄榄油、坚果、鱼油、芝麻等取代，它们都含有人体必需的脂肪酸，对身体健康身份有益。
除了上面要“戒除”的食物，排肠毒也很重要。因为，人体有80%的毒素藏在大肠中。清肠排毒食物推荐苹果。有专家说过，苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中含有一些果胶，会使大便变软，对排便有一定的帮助。
黑木耳。黑木耳是非常好的清肠排毒的食物，而且经过风干的食品遇水后会膨胀，会给肠道带来更多的水分。不过，对于那些排便困难者，除了吃木耳，还需要辅助一些运动，比如练习瑜伽等。
蜂蜜。蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，所以空腹喝蜂蜜是可以很好的帮助我们清肠排毒。不过需要注意的是，空腹喝蜂蜜需要用较凉的温水冲服蜂蜜，太凉或太热都会破会蜂蜜当中的营养结构。MM们不论为了健康还是美丽，都需要“管住嘴，勤动腿”哦