现代生活中怎样消除孤独心理

认识到孤独心理会严重影响人的心理健康，必须尽力想办法消除。    孤独感是一种封闭心理的表现，是感到自身和外界隔离而产生的孤闷心理感受，孤独感会失去与外界的必要交流，长期有孤独心理的人会造成情绪紊乱，孤独感严重的人会产生空虚和幻灭心理，寻找强烈的自我刺激，大量吸烟、酗酒等；孤独感的人还会伴随着自卑心理，缺乏积极与人交往的勇气和胆识，自我封闭，空虚心理越陷越深，最后会造成严重的心理问题，有孤独感的人越早消除越好。

放开心情，大胆与人进行心理交流。    勇敢地走出自我封闭状态，打破心理束缚，敞开心扉，主动与人进行心理交往。有孤独感的人要鼓励自己大胆迈开第一步，把自己的心情表露出来，让别人了解你，与你交往，只要你敢坚持走下去，你会迎来很多新鲜欢乐的场景。

积极培养新兴趣，让自己的心理活动更多样化。　有孤独心理的人因为自我封闭经常会失去各种兴趣，为了从孤独中走出来，必须积极培养自己的更多兴趣，让兴趣来驱动你去接触更多事物，对事物的兴趣会引发你的注意力，让你从封闭心理中解脱出来，感受新事物的乐趣，不管是从家庭事务方面的兴趣，还是娱乐方面的兴趣，或是某些专业方面的兴趣，只要你兴趣了，就能让你心里活动更丰富，就渐渐地走出封闭心理的状态。

交上知心朋友，离开孤独封闭状态。    孤独的人不敢也是喜欢与人交往，所以，为了走出孤独，要尝试着去交往，要试着去找一位知心朋友，当你与朋友互相信任之后，你就会喜欢交往，就会感到交往有乐趣，就会乐于有更多的交往，以解除封闭心理状态。把烦恼、郁闷对向人倾诉，讲快乐与人分享，让自己的多彩活动来消除孤独心理。

树立生活的更大目标，让开阔的眼界来驱逐孤独心态。    有孤独感的人常常会拘泥于眼下的琐碎事务中，没有大的生活目标，所以，必须从新树立起远大的生活目标，让自己为大目标去奋斗，这样才会感到生活更有意义，才不会被小事遮住自己眼睛，不会为琐碎的事而烦闷，大的目标能给人看问题带来大视野，心宽了，情绪就开朗了，封闭心理就会被驱赶走，站得高，看得远，哪里还会计较小事呢？

加强体育锻炼，让身体活动来驱逐心理孤独。    体育锻炼能够调节人的心理情绪，因为体育锻炼的参与者能体验到运动带来的活跃的感觉，体育锻炼可以使有孤独感的人从郁闷、烦恼和痛苦中摆脱出来，使处理焦虑、抑郁和紧张的心理能力增强，改变心理紊乱的消极状态，让自己的心理变得越来越健康。