经过一个长假，脂肪又开始肆虐，极力攻城略地，眼看身体各个部位即将成为肥肉泛滥的重灾区，减肥运动势在必行！平时老是推托没时间运动，其实利用做家事拖地时以及拖完地后的10分钟，做个拖把操，不需大空间就可以完成，既简单又可运动到全身。今天我们就请专家来教你，简易轻松的拖把操，让你节后轻松甩掉肥肉，重获好身材！
工具/原料
拖把一把
步骤/方法
1
预备动作左脚在前，双脚呈弓箭步，左手撑在弯曲的左大腿，重心放左脚，腹部和背部用力挺直，右手拿拖把，手臂弯成直角。 下半身不动，右手和上半身用力一起将拖把往前方推出，直至身体极限，再回到预备动作。可重复约8下再换边动作，左右两边各做完8下为一回合，共做三回合。
2
预备动作双脚张开比肩略宽，左手叉腰，右手抓住拖把最上方，右上臂自然靠近身体。 左脚尖朝左，将右脚往右侧滑行，右手将拖把往右推，腰部往左方推。回到预备动作，重复8下再换边，左右各做8下为一回合，共三回合。
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