给自己30分钟，让瑜伽为你驱散节日综合症。
步骤/方法
1
双腿打开至两倍肩宽，吸气，双手平举。
2
呼气，向左侧慢慢伸展脊椎到极限，左手掌向外，贴在脚踝处。吸一口气，扭转头部，看右手。停留10秒，保持深呼吸。吸气，还原成动作1。反方向做另外一次。
3
双腿前伸，背挺直。把左腿绕过右腿踩在地板上。
4
扭转身体，右手掌心向外，别在左腿膝盖外侧。左手撑住在尾椎后的地上，从腰椎开始旋转，转至最大限度。保持深呼吸。10秒后还原至动作1，换方向再做一次。
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