让每天有所感悟，有所创新，有所事事。要主宰生活，不要被生活所主宰。要懂得生活的艺术才能有艺术的生活。这是更年期症状女性必须要把握的原则，除了这些之后，缓解更年期症状的方法有哪些呢？
工具/原料
花生、红枣、莲子、猪蹄；女贞子、旱莲草、大生地
步骤/方法
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缓解更年期症状的食疗处方 配方：红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。 制作与食用：先将猪蹄去毛洗净，用1500～2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。 此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含维生素E的食品和富含维生素B2的动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，以及富含维生素B6的谷类、豆类、瘦肉等。
2
缓解月经不调症状的中药处方 配方：女贞子15克、旱莲草15克、大生地15克、京玄参12克、粉葛根30克、紫丹参15克、益母草20克、淮山药12克、山萸肉12克、莲子肉12克、野百合12克、仙灵脾15克。 制作与食用：大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服，1天两次，1次1碗.在月经干净后连续服两周，到下个月经期完后再服，连续服3个月经周期。
注意事项
巢芝媛小编温馨提醒，冬季来临，大家注意添加衣物啊，以上就是缓解更年期症状中几个比较常见的方法，效过也是比较明显，但是要坚持哈！
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