春天来了,来盘炒合菜,是最合适不过的了!绿豆芽的维生素含量很高,而且富含人体所需的各种氨基酸,口感脆爽,老少皆宜!韭菜补肾温阳、益肝健胃、行气理血、润肠通便的功效众所周知,但是有胃肠道疾病的人得少吃韭菜!下面就让我们一起来学做这道炒合菜吧!
食材
1
绿豆芽 400g
2
韭菜 200g
3
鸡蛋 3个
4
油 15g
5
盐 3g
6
鸡精 少许
7
花椒面 少许
方法/步骤
1
豆芽洗净沥干水(422g的豆芽洗净去除绿豆壳后剩余400g),韭菜洗净切段。
2
锅中放油,又热后下入豆芽,用筷子翻炒,豆芽变软后加入韭菜鸡西翻炒几分钟,加盐、鸡精、少许花椒面,翻炒均匀,盛出装盘!
3
将鸡蛋打入碗中,加入小半勺盐打伞,锅中放少许油,倒入蛋液,将鸡蛋摊成鸡蛋饼,盛出盖在豆芽韭菜上即可!
注意事项
1
花椒面一定要在出锅前放,如果不喜欢吃花椒,可以不放。
2
豆芽韭菜的翻炒时间不宜过长,否则出汤太多会造成营养素的流失以及影响口感。