对于喜欢运动的朋友,往往会有贴上肌贴的习惯。那么该如何了解肌贴贴法大全呢?下面,我和大家分享下自己的经验吧。
工具/原料
肌贴贴法大全的经验
方法/步骤
1
在贴肌贴之前,我们需要做好相应的准备工作。首先清洁干燥皮肤的表面,对于体毛旺盛的朋友需要做好体毛的清除工作。其次就是将肌贴的边角修理成圆角状,防止肌贴因摩擦而翘起和脱落。
3
如果肌贴从足弓处贴起,则从前脚掌贴起,中间适当拉紧,贴至后掌处。然后从脚掌的中间开始横向固定。
4
如果脚踝处贴,则需要从脚踝下方经脚踝至小腿,两端不要拉紧,中间适当拉紧。在固定时脚踝处也要固定。
5
如果要贴到跟腱和小腿处。则需要勾脚使跟腱和小腿紧张,从脚后掌开始,经跟腱至小腿上方。在跟腱处横向固定即可。
6
如果从膝盖处贴,则从膝盖上方10cm处开始,环绕膝盖贴至髌骨下方位置。在髌骨处横向固定即可。
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