中药热敷，在我国已有三千多年的历史。《内经》中所述的“熨”法就是热敷法。人的颈部不仅具有多个关键的穴位（如果大椎、天柱、风池等穴），更重要动脉、经络通过，经常采用中药热敷脖子，通过中药热敷疗法，在脖子皮肤表面的经络达到药熨效果，借助其湿热作用，渗透肌肤和穴位，并通过经络的传导、扶正祛邪、温通经络、调畅脏腑气血，补肾助阳、养血益气等。不仅可以助神安眠，还可以增加血液供氧，还能畅通经脉，对于预防感冒，颈椎酸痛、落枕高血压、目眩、头痛、缓解眼睛疲劳等都有的疗效，是一种对全身都有好处中药热敷疗法。同时，除了助眠、醒脑、加速新陈代谢，就连坐骨神经痛都能很好的改善！
工具/原料
中药热敷保暖袋（由赤小豆、陈小麦、艾叶、香附、月桂等制成）
方法/步骤
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每天晚临睡觉利用看电视的机会，将中药热敷保暖袋放置于微波炉中，调整至中档位置，加热2.5至3分钟后，将药袋取出贴放于脖子和和双肩内侧。每天坚持热敷25至30分钟后，即可。
2
也可以在临睡觉之前，将中药热敷保暖袋放置于微波炉中，调整至中档位置，加热2.5至3分钟后，将药袋取出平放于枕头内侧，让中药的淡淡余香，伴你慢慢入眠。
注意事项
加热湿度不能过高，以来免发生烫伤和影响药袋的持续疗效。
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