避暑要点少吃多餐，吃得越多，代谢热量也越多，所以少吃点吧不要剧烈运动，剧烈运动会产生大量热量的选好枕头，建议使用羽毛，绒毛或者棉质枕套白天小睡一觉，小睡一觉可以给身体降温的温水冲凉，比体温低一点的水，不过这么大热天的个人喜欢直接用冷水的说还有就是买把遮阳伞了，可以防止紫外线灼伤吃点辣椒什么的，提高血液循环，出汗后可以降温凉水冲洗手腕，动脉的血液流经手腕的时候可以降占温了冰袋降温，弄个冰袋，绝对是避暑神器另外可以吃些以下水果苦味的菜：苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜再多吃点水果，和醋恩，当然还有绿豆，是温热降火的神器了，还有番茄汤，菊花茶，多喝一点比较好，肯定还少了不一种东西，那就是-水哪里凉快哪里呆着吧
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